1、熒光幕必須干凈，并把光度及顏色對比調校至最舒適的度數，擺放熒光幕的位置要適中，光線(xiàn)必須來(lái)自?xún)蛇?，而不是?lái)自前后面。
2、大約每20分鐘讓眼睛定時(shí)休息，熒光幕背后必須有足夠的空間讓眼睛放遠視野。
3、定期驗眼，但現時(shí)的檢驗程序中只有一項強制性青光眼測試，測試只可以發(fā)現25％的青光眼問(wèn)題。
4、如果在晚上躺著(zhù)看手機，可以開(kāi)一盞臺燈。盡量使用大屏幕手機。
5、選用手機的夜間模式閱讀。如今不少智能手機，都會(huì )有夜間模式。采取這一模式，會(huì )使手機的光線(xiàn)與夜間環(huán)境更匹配。
6、使用手機一段時(shí)間，要及時(shí)休息，同時(shí)配合做一些眼部按摩。及時(shí)休息可以有效緩解視疲勞，如40分鐘休息10分鐘左右。同時(shí)，可以通過(guò)閉眼按摩眼部穴位和點(diǎn)一些保健眼藥水來(lái)緩解視疲勞。
7、盡量少趴在桌子上睡覺(jué)。因為趴在桌上睡覺(jué)，胳膊會(huì )壓住眼睛，醒后就會(huì )出現短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球，造成眼壓過(guò)高。如果長(cháng)此以往，還有可能形成青光眼。對于戴隱形眼鏡者危害更大，在眼睛壓迫的情況下，隱形眼鏡會(huì )磨損角膜引起眼病建議，午睡最好躺著(zhù)睡。
8、如果眼睛不適，注意不要自己隨便購買(mǎi)含激素的眼藥水使用。自己買(mǎi)來(lái)滴，量不好控制，長(cháng)期使用對眼睛會(huì )造成損害，引起青光眼、白內障甚至視力喪失得不償失